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祛湿大法

说到湿气重的话题,很多人都很敏感,说怎么以前从来没听说过湿气,现在都在说呢?是以前没有湿气,现在才有吗?并不是的。早在很久以前,中医们就发现,湿气滞体,会引起慢性病,因此又有"湿邪是百病之源"的说法。
中医理论认为,"湿气"是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除,人会莫名犯困,没有精神,睡再久也睡不够,而且会引发各种严重疾病。既然湿气对人伤害这么大,下面让我们来认识一下湿气吧!
湿气重有什么症状?
1、头部沉重四肢乏
湿性重浊,其特点就是沉重。头为诸阳之会,湿困中焦,清阳不升、浊阴不降,因此,感受湿邪后,头重头沉犹如被布包裹之感。脾主肌肉和四肢,湿伤脾阳,可出现倦怠乏力,少气懒言、四肢困重乏力。湿邪留滞于经络,则关节疼痛。
2、胸腹胀满小便涩
湿为阴邪,易滞留脏腑经络,阻碍气血运行致脘腹胀满,脾胃升降功能失常。湿邪停于下焦,则小便短少而涩。




祛湿大法 养生之道 第1张

3、口中发黏舌苔腻
湿性黏腻,所以感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。这是因为湿邪入里伤及脾阳,脾运失常,而"脾又开窍于口",所以导致食欲的改变和口味的异常。除口中发黏外,还应伴有吃什么都没胃口,苔很黏腻。腻而色白,为寒湿;腻而色黄,为湿热。
4、下肢浮肿便溏泻
常表现为下肢浮肿,朝轻暮重,大便不成形但黏而不清利,便完后感觉不爽。
中医理论认为:湿气乃万病之源,湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽,尤其需要早发现早治疗。 湿气不会自愈,放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康,起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时,胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引高血压和心脑血管等疾病,甚至是恶性的病。
湿气对人体的伤害如此巨大,所以我们必须尽快祛湿,与湿气抗争到底!
3大祛湿法,摆脱湿气烦恼
1、按摩法
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
祛湿大法 养生之道 第2张
大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。
2、艾灸法
关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次30-50分钟。
命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次30-50分钟。
中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次30-50分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次30-50分钟。
祛湿大法 养生之道 第3张
丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。
3、中药法
中医是传统文化传承的结晶,中医治疗湿气一直被采用,膏滋也是目前治疗湿气、健脾祛湿,滋养身体的最简单有效的方法,此法多为中草药熬制,用法简单,口感醇厚,药性温和。不过在选择此类方法时也需多加注意,可选择百年老-字-号、非遗名方--【肖҈!...淑.҈!.清.҈..!湿҈.!..饮҈】。
此方资质极佳,从1895年传承至今,一直遵循古方熬制,且早已在国家食药监局的备案,是目前养生类目中的翘楚。由20多味名贵中草药材遵循古方熬制而成,其中主料14味:薏苡仁、芡实、茯苓、白扁豆、藿香、鸡内金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山药。可以有效的健脾利湿、消肿排毒,在改善气色、提振精神,缓解便秘和失眠等方面,97%的人都可以明显感受到身体的变化,有脾虚、湿气重问题的亚健康的人群都可以放心使用。目前在家足不出户就能收到,对于外国患者来说,寄过去可能比较困难。
祛湿大法 养生之道 第4张
温馨提示:祛湿小妙招
运动出汗是很好的去湿气,特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何"有点喘、会流汗"的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
湿气的治疗需要一个较长的周期,这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内,无论是正确的护理还是用药治疗,都需要持之以恒,才能够达到预期的目的。最后希望所有的湿友,都能够早日摆脱湿气的烦恼,还自己一个健康活力的身体!


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