养生时代杂志

药膳对身体有益已经是得到了很多人的认可。药膳多会选择一些药食同源的材料，不但有药还兼具了营养和治疗之功效。几千年来一直受到我国各阶层人们的青睐，特别是在秋冬季节，药膳进补的气势是一年比一年高。粗粮也是近年来受到人们认可的食物，那么粗粮与药膳结合起来会如何呢?下面小编就给大家推荐6则与小米有关的家庭药膳方。特精选以下6个食疗方供大家选用：方一、小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。方二、小米山药大枣...

五行学说在我国中医的发展历史上具有重要的作用，中医依据五行学说可大致将人分为五类人，分别为木行人、火行人、土行人金行人以及水行人。现在正值秋高气爽的好天气，也是人们养生保健的好时机。除了多增加户外活动之外，药膳养生也成为近来养生的新方法。秋季药膳养生的基本原则之一就是要分清体质再补。【木形人】体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。饮食调养：宜以益肝补肾，健脾和胃为主要原则，可多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、西瓜、冬瓜、丝瓜、荔枝...